【班会背景】

经历了将近一年的高中生活，学生已经基本上在生活上和心理上适应了，但是高中生活带给孩子们的不仅仅是收获的喜悦，更有暂时落后的打击和失意的落寞，高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，使学生拥有良好的心理素质，以更健康的心态笑对生活中的挫折，以更昂扬的姿态走进风雨，锻造金刚般无悔人生。每次放假我们都会布置家庭作业包括：做家务，做社会调查，与长辈探讨家风与传承等问题。家庭作业不只是一次班级活动，更是一次对自己身体和认知的一次挑战。

【班会目的】

1.认识挫折，理解挫折的双刃剑的意义

2.战胜挫折，学会战胜挫折的方法

【班会流程】

第一环节：班会导入——感受挫折

大海里的船没有不带伤的

英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘想1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从来没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面也带来了可观的收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。

不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，但是，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。

当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使他们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。

人生如船，在前进的路上也会遇到很多的坎坎坷坷。虽然我们每个人都希望自己事事一帆风顺，但今天的我们会面对太多的诱惑而不能自拔，面对铺天盖地的信息而不能甄别，面对激烈的竞争而束手无策，要想躲避挫折是不可能的。

什么是困难？困难是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。

第二环节：认识挫折

[小品]学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才考到及格，我怎么都考不上优秀，爸爸妈妈一定对我很失望……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧？”小勇委屈地愣在那儿。

这个小品就是我们身边发生的事，看了这个小品，你有什么想法？

学生出谋划策，帮助同学走出情感的误区。

联系实际谈做法：

你曾经遇到了什么样的困惑？你当时有什么样的情绪？对你有什么样的影响，你战胜了吗？又有什么样的影响。遇到偏科时？遇到成绩暂时落后时？自己不能被同学理解时？遇到感情问题时？

困难出现后，不能逃避现实，不能文过饰非；不能出现攻击行为，即遭受困难后由愤怒情绪转为攻击行为，或把愤怒情绪发泄到别人身上，而要采取正确的措施，消除挫折对自己的影响。所以必须拥有一份坦然的心态，一份拼搏的勇气。困难并不可怕，关键是你以什么样的态度面对。正如巴尔扎克的比喻：“困难就像一块石头，对弱者来说是绊脚石，使你停步不前，对强者来说却是垫脚石，它会让你站得更高。”

在巨大的不幸面前，曹雪芹倾注满腔心血于《红楼梦》，写出了这本传世不朽的经典；在巨大的困难面前，张海迪用惊人的毅力学完了多种语言，为社会做出了不可磨灭的贡献；在巨大的打击面前，贝多芬坚持不懈地创作出一首首悦耳而震撼人心的乐曲，至死仍货诫自己：要扼住命运的咽喉。面对挫折，他们选择了勇敢，选择了坚毅，因而也就选择了成功。

第三环节：战胜挫折

1.勇于正视现实：面对紧张的学习生活，我们的很多同学却在一次、两次的失败之后，就再没有爬起来，孰不知，他忘记了自己曾经是初中成绩优秀的佼佼者，现在却被失败蒙蔽了眼睛，放大了困难，忽视了自己的潜能。

帝王蛾

在蛾的世界里，有一种蛾子叫“帝王蛾”，之所以得此名，是因为它长着一对长达几十公分的翅膀。它的幼虫时期是在一个洞口极其狭小的茧中度过的。当它的生命要发生质的飞跃时，这天定的狭小通道无疑成了鬼门关，那娇嫩的身躯必须拼尽全力才可以破茧而出。有人动了恻隐之心，用剪刀将这生命通道剪大了一些。这样，茧中的幼虫可以毫不费力地从这个牢笼里钻出来。但是，所有因得了救助而见到天日的蛾子都不是真正的帝王蛾，他们无论如何也飞不起来，只能拖着丧失了飞翔功能的累势的双翅在地上爬行。原来那鬼门关般的狭小茧洞是帮助帝王蛾幼虫两翼成长的关键所在。穿越的时刻，通过用力挤压，血液才能顺利送到蛾翼的组织中去，唯有两翼充血，帝王蛾才能振翅高飞。人为地将茧洞剪大，蛾子的翅翼就失去了充血的机会，生出来的帝王蛾便永远与飞翔绝缘。

2.沉着乐观自信：《你是我的生命》的故事梗概：坚定一个目标。愈挫愈勇。

许多生活实践证实：战胜厄运和不幸，主要靠自己。主宰个人命运的上帝是自己。不能有依赖他人的心理意识。在挫折面前沉着思考，认真分析，就能有“遇水搭桥，逢山开路”的勇气和魄力。道路虽然曲折，但前途是光明的；更何况那奋勇攀登的背影，也是一道亮丽的风景。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

3.意志坚韧刚强：对困难的耐受力是意志坚强的主要表现。并非所有困难和挫折都可以轻而易举地被克服，因此，要有锲而不舍的恒心，要具备坚忍不拔、百折不挠的意志，更要有顽强的拼搏精神。马云、奥巴马、俞敏洪等都是在经历了难以想象的挫折后站起来的代表。

塞曼小时候读书的自觉性并不高，成绩也一直平平。塞曼的母亲看到儿子的这种表现，心里十分着急。一天，她把儿子叫到跟前，注视着他的眼睛，神情激动地说：“儿啊，早知道你是一个平庸无能之辈，我当初真不该在波涛中挣扎……”接着，她向默默呆立的塞曼忆起往事：在塞曼快要降生的时候，家乡突然遭到洪水的袭击，她死里逃生，好不容易才登上了一只小船，塞曼就降生在这只小船上，母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命，想起了荷兰人的一句古训：我要挣扎，我要探出头来！

听完妈妈的回忆，塞曼才知道母亲所经历过的艰难，心灵受到强烈的震撼，暗暗发誓要发奋攻读，绝不辜负妈妈的厚望。功夫不负有心人，他终于以优异的成绩受到学校的赏识，被学校聘为助教。当他满怀喜悦去见母亲的时候，母亲已身染重病，俺奄一息了。在弥留之际，她用深情的目光注视着塞曼，嘴唇在艰难地颤动着“挣扎，再——挣——扎！”留下这句遗言后，挣扎就是奋斗。挣扎，再挣扎，就是不满足于现状，永远#搏。塞曼把妈妈的话铭刻在心。他将嵌有母亲遗像的金制小镜框一直挂在胸前。遇到困难和挫折时，他便凝视着母亲的遗像，回想母亲的谆谆教诲，以增加自己克服困难的勇气。塞曼在科学的道路上挣扎，再挣扎！终于攀上了一般人难以企及的高峰，1902年塞曼获得了诺贝尔物理奖。

4.了解自己，合理期望：古人云：人贵有自知之明。就是说对自己应有一个正确、客观的认识，自己有哪些优点、缺点，自己应当做到心中有数，既不夸张，也不缩小，实事求是。越是不正确评价自己、接受自己，则遭受挫折、失败感也越强烈。客观地剖析自己.在正确认识自己的基础上，提出切实可行的目标。

5.适当宣泄释放：面对挫折，人们的情绪往往会跌入低谷，焦虑烦躁、苦恼、自卑、自责、抑郁、失望、紧张、逆反乃至悲观、绝望，种种消极心态纷至沓来，此时不要压抑这些情绪，要学会释放。

5：学生感言，战胜挫折

有一句谚语说：“如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功。

你对这句话的理解是什么？

把最想说的话写下来，设计一张书签，随时提醒自己：直面挫折！生活的主旋律就是磨难与成长，生活的智慧就是逆境转化的不断积累。面对生活中的种种失意与挫折，必须学会辩证地看待问题，积极调节自我的心态，练就能伸能屈，能上能下的功夫。

蓦然回首

-困难是一种财富，而且是人生最大的财富！

【班会反思】

对本次班会的设计理念、班会效果、收获或存在的问题等进行

总结反思。

本活动重在让学生认识到苦难是什么，为什么要战胜它，战胜它的意义有哪些？以此来激发学生的干劲。本活动用许多鲜活的事例起到了较好的效果。高一年级下学期的家务活动，社会调查我们高中在学生高中生涯里非常重要的一次德育活动，是一次自我毅力与坚韧的体现，在这个过程中肯定会有一些学生对父母的生活有些许了解，学生更会通过这次活动明白坚持就是胜利的深刻内涵。